私は死ぬだろうと正直に信じていました。 私がトップに到達したとき、私は委任していたすべてのエネルギーを集中させただけでなく地面に落ちた。私は空気を嘔吐していました。私の頭は軽く、痛みを促し、軽く感じました。私の胸は締め始めていました。ここではない、私は自分自身に述べました。私は、オーストラリアの奥地の真ん中にあるキングスキャニオン周辺の道の一部を、アトリーアサルトヒル、「ハートアサルトヒル」の一部を登ったばかりでした。最寄りの病院は数時間です。ここではありません。 ありがたいことに、それは心臓発作ではありませんでした。それはほとんどの可能性があり、後で10の巨大な水からの脱水と同様に脱水されていました、私は大丈夫感じ始めました。私の水でさえありませんでした。私はホテルの時間前に去る前に私のボトルを完成させました。それは私が文字通りと同様に比喩的に接地され続けました。これは私がこのような何かを経験したことの初めてでした。私はロッキーグラウンドに座っていた、長年の旅行の後、私はまだ不注意であると疑問に思っていました。 私たちが旅行のために梱包するとき、私たちは通常、服、アメニティ、ガジェットを信じています。研究するとき、私たちのほとんどは気象条件を調べたり、方向を知らせたりしています。私たちは安全について覚えておくことができないので、私たちは私たちの健康について覚えていません。私たち全員がこれを理解しているので、それは驚くべきことです。 私たちは旅行中に私たちの瘢痕のシェア以上のものを持っています。この投稿では、私たちは私たちの生活を救うことができるので、私たちは常に当然のことところで服用していることを挙げています！ 十分な流体。 脱水は旅行中の本物の脅威です。だからこそ、私たちはいつも水の大量の飲酒を支持しています。私たちが理解しているときは、暑い場所で何時間も歩いているか、山を登るときや登山時に私たちが絶対に歩いています。 しかし時々、水のボトルは十分ではありません。バックパッキングは激しい活動にすることができます。あなたの背中の荷物の30キロの暖かい中で歩き回っています。観光が体に料金をかけることができるほど無害なようなものでさえ。太陽の下での歩行やサイクリングはかなり排水することができます。あなたはすぐに水を汗として失う – 1時間あたりの1.4リットルの間に、そしてそれと一緒にそれと一緒に、それと一緒に、それと一緒に、体が適切に機能する鉱物です。脱水は脳から筋肉間コミュニケーションに影響を与えます。 オーストラリアで私に起こったことの後、私たちが厳しい日を理解しているときに常にGatoradeを持ってくることを発見しました。 Gatoradeは電解液 – ナトリウム、カリウムを持っています – それは体内の水を保持するのを助けるので、失われた流体を交換するだけでなく、同様にそれを長くしています。それは同様に、働く筋肉にエネルギーを提供する理想的な6％の炭水化物を持っています。それは本当にGatoradeが最初の場所で発明された理由です。 1960年代に、フロリダ大学医学部の科学者のグループは、脱水関連の病気からのアスリートが経験した理由を調査しました。彼らは彼らの反応と確立されたGatoradeと同様に、再水和、失われたミネラルを補給し、給油筋肉を補給することを確立しました。 ココナッツジュースもいいですが、それは一般的にどこでも提供されていません。それは同様に簡単に台無しにされます。 2.昆虫忌避ローション。 いまいましい蚊！ ...