私は死ぬだろうと正直に信じていました。
私がトップに到達したとき、私は委任していたすべてのエネルギーを集中させただけでなく地面に落ちた。私は空気を嘔吐していました。私の頭は軽く、痛みを促し、軽く感じました。私の胸は締め始めていました。ここではない、私は自分自身に述べました。私は、オーストラリアの奥地の真ん中にあるキングスキャニオン周辺の道の一部を、アトリーアサルトヒル、「ハートアサルトヒル」の一部を登ったばかりでした。最寄りの病院は数時間です。ここではありません。
ありがたいことに、それは心臓発作ではありませんでした。それはほとんどの可能性があり、後で10の巨大な水からの脱水と同様に脱水されていました、私は大丈夫感じ始めました。私の水でさえありませんでした。私はホテルの時間前に去る前に私のボトルを完成させました。それは私が文字通りと同様に比喩的に接地され続けました。これは私がこのような何かを経験したことの初めてでした。私はロッキーグラウンドに座っていた、長年の旅行の後、私はまだ不注意であると疑問に思っていました。
私たちが旅行のために梱包するとき、私たちは通常、服、アメニティ、ガジェットを信じています。研究するとき、私たちのほとんどは気象条件を調べたり、方向を知らせたりしています。私たちは安全について覚えておくことができないので、私たちは私たちの健康について覚えていません。私たち全員がこれを理解しているので、それは驚くべきことです。
私たちは旅行中に私たちの瘢痕のシェア以上のものを持っています。この投稿では、私たちは私たちの生活を救うことができるので、私たちは常に当然のことところで服用していることを挙げています！
十分な流体。
脱水は旅行中の本物の脅威です。だからこそ、私たちはいつも水の大量の飲酒を支持しています。私たちが理解しているときは、暑い場所で何時間も歩いているか、山を登るときや登山時に私たちが絶対に歩いています。
しかし時々、水のボトルは十分ではありません。バックパッキングは激しい活動にすることができます。あなたの背中の荷物の30キロの暖かい中で歩き回っています。観光が体に料金をかけることができるほど無害なようなものでさえ。太陽の下での歩行やサイクリングはかなり排水することができます。あなたはすぐに水を汗として失う – 1時間あたりの1.4リットルの間に、そしてそれと一緒にそれと一緒に、それと一緒に、それと一緒に、体が適切に機能する鉱物です。脱水は脳から筋肉間コミュニケーションに影響を与えます。
オーストラリアで私に起こったことの後、私たちが厳しい日を理解しているときに常にGatoradeを持ってくることを発見しました。 Gatoradeは電解液 – ナトリウム、カリウムを持っています – それは体内の水を保持するのを助けるので、失われた流体を交換するだけでなく、同様にそれを長くしています。それは同様に、働く筋肉にエネルギーを提供する理想的な6％の炭水化物を持っています。それは本当にGatoradeが最初の場所で発明された理由です。 1960年代に、フロリダ大学医学部の科学者のグループは、脱水関連の病気からのアスリートが経験した理由を調査しました。彼らは彼らの反応と確立されたGatoradeと同様に、再水和、失われたミネラルを補給し、給油筋肉を補給することを確立しました。
ココナッツジュースもいいですが、それは一般的にどこでも提供されていません。それは同様に簡単に台無しにされます。
2.昆虫忌避ローション。
いまいましい蚊！
私は子供としてさえ屋外だが私は好きでした。私は友達とのキャンプを楽しんだ。私たちはちょうどビーチや森にキャンプのテントを持ってくるでしょう、そして私たちはそこにとどまるでしょう。しかし、私が1週間の1週間、もう1週間のキャンプ旅行の後、私の親友、私は両方とも絶えず鼻血の発疹と同様に鼻から急いでいました。どうやら私たちはデング熱を持っていました。私たちの血小板数が完全に回復するまで、私たちは10日間病院に閉じ込められました。
しかし、動物の王国で最も亡くなった蚊はただ私を一人にしておくことはありません。私はその後デングの3回契約しました！想像！しかし今回は、私は私のレッスンを発見しました。デングーは蚊が持ち込む唯一の病気ではありませんので、旅行するときはいつでも昆虫忌避的なローションをもたらす習慣を確立しました。
私は信じられないほどラッキーだったことは、ほとんどの症状が現れたときに家であったので、私は病院に簡単にアクセスできました。それから苦しみながら、ジャングルや遠くの村の中にいることが想定されています。
それでも、蚊は荒野に閉じ込められていません。彼らはいたるところにあります：バスのターミナル、公園、飲食店。それらを撃退する何かが常にあることは素晴らしいことです。
一部の空港や航空会社は昆虫忌避ローションオンボードを有効にしていません。ただし、目的地ですばやく発見することができます。それがかかるのは、食料品、薬局、さらにはSARI-SARI STOREまでの迅速な見方です。
3.応急処置キット
私の自転車を直接アンコールワットに直接守るのに苦労している
カンボジア、シェムリアップ。 Angkor Watからのホテルに戻る方法で、私は私の自転車から落ちただけでなく、私は私を残して2つの浅いところに、私の左足に幅広い傷があります。しかしそれは最も難しい部分ではありませんでした。私は一人で旅行していたので、私はガーゼや消毒性を得るために薬局を探す必要がありました。創傷はタイに進んだときでも治癒しなかった。
私が私自身の応急処置キットを持ってきたばかりの場合、このようなものは避けられました。私は1ヶ月のバックパッキング旅行にいました。もちろん、私はこの1つの方法や他の方法などの何かに遭遇します！私はよりよく理解したはずです。
傷害関連製品はあなたが準備するべき唯一のものではありません。あなたが特定のアレルギーを持っているならば、あなたの薬を持ってきてください。上痢も同様に道路上にあるときに典型的なものであるので、ロペラミドも持参してください。鎮痛剤も利用することができます。典型的な応急処置セットはそれほど評価されません！それは包装ステープルであるべきです！
4.パワーバンク（モバイルチャージャ）
携帯電話が呼び出しやテキストメッセージにのみ利用された日数です。この日だけでなく年齢でも、あなたのスマートフォンはあなたが旅行中にあなたが持っている最も強力なツールです。あなたはそれを研究、ナビゲーション、または娯楽のために利用することができます。
安全性になると、同様にかなり信頼できます。あなたの携帯電話は懐中電灯として利用することができます。それはあなたが迷子になる状況でコンパスまたは地図になることができます。あなたが単に緊急電話番号（フィリピンの911、オーストラリアの000、000）に電話をかけることも、あなたが即座に助けを必要とするならば。
しかし、それはバッテリーの電力がある場合にのみ機能します。ほとんどのスマートフォンは一日だけ最後に続くでしょう、そしてそれが十分ではない場合はインスタンスがあるでしょう。最後に欲しいものはあなたがそれを最も要求するときとそれを利用することができません。 PowerBankは、問題が発生していないものがある状況であなたの携帯電話を命に保つためにあなたが十分なジュースを持っていることを確実にします。
5.ホイッスル
災害、事故、そして犯罪は警告なしに攻撃することができます。時々、あなた自身を救うためにあなたが必要とするのは少し注意です。
謙虚な笛は命を節約することができます。その高いピッチのベローは人間の声よりも検出可能です。地震の後、溺死の後、または夜中に完全な見知らぬ人が暴行しようとしているだけで、笛を吹くことができます。それはあなたが知ることがないのでいつでもどこにでもあなたと連れてくるべきです。
6.靴の素晴らしいペア
快適さだけではありません。私は履物に興味を払わないように利用しました。私が知っているほとんどの人とは異なり、私は靴に入っています、そして私はそれを気にしません。利用できるものは何でも着ています。それでは、私は2つのペアを持っていました：正式なイベントのための革の靴と他の何でものチャックのペア。うん、私は山に登ってもチャックを使っていました。バカ！
なぜ私は最後にウォーキングシューズを購入しましたか？私はほとんど死んだからです。南コタバトのメリビンギー。それはその朝を雨が降ったので、道は滑りやすいだけでなく少し泥だった。私は数回滑りました。しかしながら、ある時点で、私は再び滑り落ちたと同時に崖から落ちたときに私はパックの先の方法でした。
私が数回滑り落ちた後に手を差し伸べた傷
それはちょうど私が正確に適切な履物がどれほど重要かだけであることに気づきました。私は登山のために準備ができていない唯一の人だったので何度も滑った唯一の人でした。
7.医療ID
これは、あらゆる種類の店から購入する必要さえありません。ちょっと時間がかかります。それを印刷するだけでなく、あなたの健康と健康に関するすべての重要な詳細を掲載しています。
あなたの名前
生年月日
血液型
重さ
身長
アレルギーと反応
現在撮影している薬（ビタミンを含む）
オルガンドナーの地位
あなたが持っている病状（高血圧、糖尿病など）
緊急事態は名前、それらとのつながり、そしてそれらとのつながり、そしてそれらとの連絡を取得します
iPhoneがある場合は、医療IDを設定できます。あなたの健康とウェルネスアプリに移動し、画面の右下隅にある医療IDをクリックしてください。
何でこれが大切ですか？あなたがミシャップに含まれているか、そして突然健康と健康的な問題に遭遇したならば、最初の回答者は、特にあなたがあまり時間がないときに、彼らが知るべき要求を素早く見ることができます。あなたの医療IDがあなたの携帯電話で起動された場合、電話がロックされていてもすばやくアクセスできます。
しかし、入力してください。あなたが正または否定的であればよくわからない場合は、血液型A陽性（A-）に入ってください。あなたがお母さんのようにあなたがタイプOを述べないように述べていない
そしてああ、あなたが道路を打つことを計画するたびに、あなた自身の旅行保険の補償範囲を手に入れよう！それはあなたがあなたが使用することを望むことは決してないだろうものですしかし、あなたはあなたがそれを要求する必要があると非常に感謝しています。
この発行はGatoradeによってあなたに与えられます。
2→0≒1×7°•8º•7º
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